白露节过后，天气逐渐变冷了。反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，尤其是膝关节疼痛，每当气候转凉或天阴下雨时，就常会使疼痛加重，且中老年人居多，这种情况被称为“老寒腿”。

防治“老寒腿”，一般容易步入三个误区

      误区一  “老寒腿”只是老年人的病。的确，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关，尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，容易引起膝关节受凉。而膝关节受凉，会使腿部酸麻胀痛，而且还有沉重感。这就是“老寒腿”的前兆。

      误区二  “老寒腿”治好了不会再犯。很多患上“老寒腿”的患者，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但“老寒腿”是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气候环境，很容易复发。因此，在冬季，“老寒腿”患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

      误区三  哪儿疼就锻炼哪儿。“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼是有好处的，如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些患者把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作，这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。